Entrena
conmigo.Pilates personalizado online
Soy Joseal Pantoja. Te acompaño a comprender mejor tu cuerpo y darle dirección a tu práctica, con un entrenamiento que parte de ti.
Para instructoras, dueños de estudios y personas que quieren hacer Pilates con atención individual.
Sesión individual: $700 MXN · Desde $500 por sesión en paquete de ocho.
- Atención individual
- En vivo por Zoom
- Mat o Reformer
- Espacio para preguntar
¿Hace cuánto alguien observa cómo te mueves tú?
Tal vez pasas el día mirando a tus alumnas: ajustas una posición, explicas un ejercicio, encuentras otra manera de dar una indicación.
Termina la última clase. Miras el Reformer vacío y piensas: «Mañana entreno yo».
O quizá quieres empezar Pilates. Encuentras una clase en internet, la sigues y aparece una pregunta: «¿Lo estaré haciendo bien?».
Aquí tienes un espacio para detenerte, preguntar y recibir atención. Un momento en el que tu práctica sea la prioridad.
Una sesión para ti.
Un objetivo que tenga sentido.
También te toca
ser alumna.
Retoma tu práctica y profundiza en los detalles de ejecución, respiración y control. Podemos revisar esos ejercicios que enseñas pero que todavía te generan preguntas.
Explora indicaciones y progresiones desde tu propio cuerpo, para tener más elementos al enseñar.
Seguir aprendiendo forma parte de enseñar con criterio.Hazte un lugar
en tu agenda.
Entre horarios, equipo y pendientes, tu entrenamiento puede quedar al final de la lista. Reserva un espacio para tu desarrollo.
Si también impartes clases, podemos trabajar dudas de tu enseñanza a partir de tu propia experiencia en movimiento.
Tu práctica también merece continuidad.Empieza con
acompañamiento.
Podemos comenzar desde tu experiencia actual, incluso si es tu primera clase. Te explicaré los ejercicios y ajustaremos el ritmo.
Trabaja fuerza, movilidad y control mientras construyes una práctica que puedas comprender y disfrutar.
Puedes llegar con curiosidad y preguntas.Pilates Mat o Reformer.
La atención es para ti.
Elige la modalidad según tu experiencia, tu objetivo y el equipo al que tengas acceso.
Pilates Mat online
Entrenamos en suelo con un tapete y espacio suficiente para moverte. Podemos incorporar accesorios según lo que tengas disponible.
Una opción para construir bases, retomar el entrenamiento o profundizar en tu práctica de Mat.
Pilates Reformer online
Entrenamos utilizando tu Reformer, en casa o en un estudio. Revisamos previamente tu experiencia con el aparato y el equipo disponible.
Trabajamos con sus posibilidades de resistencia, apoyo y movimiento para dar dirección a la sesión.
Nos conectamos.
La sesión parte de ti.
Me cuentas
Hablamos de tu experiencia, tus objetivos y las dudas que te gustaría abordar.
Preparamos
Acordamos horario, modalidad y equipo. Revisamos la cámara para poder observarte.
Entrenamos
Te guío en vivo por Zoom. Podemos repetir, ajustar o aclarar una indicación.
Damos continuidad
Si seguimos entrenando juntos, ajustamos las sesiones según tu respuesta y tus avances.
Soy Joseal Pantoja.
Me interesa cómo te mueves.
Mi trayectoria en Pilates comenzó en 2002. Desde entonces, he desarrollado mi trabajo alrededor del movimiento, la enseñanza y la formación de instructores.
Soy creador de Pilates Insider y formo parte de LUMIN Pilates como Master Teacher.
- Formación STOTT PILATES en Mat y Reformer, incluidos niveles avanzados.
- Formación en Cadillac, silla y barriles.
- Especialización en Redcord y NEURAC.
- Certificación como instructor por Pilates Method Alliance, obtenida en 2018.
En tu sesión pongo esa experiencia al servicio de tu práctica: observar, explicar y encontrar una manera de ayudarte a avanzar.
Tu espacio.
Tu ritmo de práctica.
Sesiones de Pilates personalizado online, individuales y en vivo conmigo por Zoom. Precios en pesos mexicanos.
Una sesión
$700 MXN
$700 MXN por sesión
Para comenzar o dedicar una sesión a un objetivo concreto.
Consultar una sesión4 sesiones
$2,400 MXN
$600 MXN por sesión
Para trabajar sobre lo que vayamos identificando y profundizar sesión a sesión.
Consultar 4 sesiones8 sesiones
$4,000 MXN
$500 MXN por sesión
Para sostener tu proceso con continuidad y el mejor precio por sesión.
Consultar 8 sesionesAntes de reservar, te comparto disponibilidad, duración, vigencia de los paquetes y condiciones para cambios o cancelaciones por WhatsApp.
Preguntar también
es parte de empezar.
Estas son algunas dudas habituales sobre las clases particulares de Pilates por Zoom.
¿Necesito ser instructora para entrenar contigo?
Puedes entrenar conmigo aunque sea tu primera clase de Pilates. Partiremos de tu experiencia y te explicaré lo necesario. Si ya eres instructora o instructor, podemos profundizar en la técnica y en las preguntas que aparecen en tu práctica.
Llevo años dando clases. ¿Qué puedo trabajar contigo?
Podemos afinar tu ejecución, explorar progresiones y revisar ejercicios que enseñas pero que quieres comprender mejor en tu propio cuerpo. También puedes traer una pregunta concreta: a partir de ella construimos el trabajo.
Me da pena equivocarme o hacer preguntas básicas.
Tus preguntas tienen lugar aquí, incluso cuando llevas años enseñando. Si una indicación no queda clara, la explicamos de otra manera. Podemos repetir un ejercicio o bajar el ritmo para que comprendas lo que estamos trabajando.
¿Me puedes corregir por Zoom?
Puedo observar tu movimiento y darte indicaciones en tiempo real. Necesitamos buena iluminación, conexión estable y una cámara que permita verte durante los ejercicios. A veces te pediré cambiar el encuadre. La observación online tiene límites y no incluye ajustes manuales; cuidaremos la elección de los ejercicios y nuestra comunicación.
¿Necesito tener un Reformer?
Para una sesión de Reformer necesitas acceso a uno durante la clase. También puedes entrenar Pilates Mat en casa, con un tapete y espacio suficiente. Antes de agendar revisamos el equipo disponible y tu experiencia para elegir la modalidad.
¿Puedo empezar con poca fuerza o flexibilidad?
Sí. Tu condición actual nos ayuda a decidir por dónde comenzar. Podemos ajustar la dificultad, el ritmo y las pausas. El punto de partida es cómo te mueves hoy.
Tengo un estudio. ¿Incluye asesoría de negocio?
Estas sesiones se centran en tu entrenamiento y en las dudas técnicas que trabajemos a partir de tu práctica. Si buscas asesoría para tu negocio o capacitación para un equipo, coméntamelo para revisar ese servicio por separado.
¿Es una certificación para instructores?
Es entrenamiento personalizado. Puedes utilizarlo para enriquecer tu práctica y tu comprensión del método, pero las sesiones no otorgan una certificación profesional.
¿Qué pasa si tengo dolor o una lesión?
Cuéntamelo antes de reservar, junto con las indicaciones de los profesionales que te atienden. Revisaremos si estas sesiones y el formato online son adecuados para tu situación. El servicio es entrenamiento de Pilates y no sustituye atención médica ni rehabilitación.
¿Cuándo voy a notar avances?
Depende de tu punto de partida, tus objetivos y la continuidad. Podemos observar cambios concretos: comprender mejor un ejercicio, realizarlo con mayor control o necesitar menos indicaciones. Iremos revisando lo que cambia en tu práctica.
¿Tengo que comprar un paquete para empezar?
Puedes comenzar con una sesión individual de $700 MXN y conocer mi forma de trabajar. Los paquetes de cuatro y ocho sesiones permiten dar continuidad y reducir el precio por sesión.
¿Cómo consulto horarios, duración y cancelaciones?
Escríbeme por WhatsApp. Revisamos disponibilidad y te comparto la duración de las sesiones, la vigencia de los paquetes y las condiciones para cambios o cancelaciones antes de que reserves.
Dale un lugar
a tu práctica.
Volver a entrenar con constancia. Entender ese ejercicio que te genera dudas. O empezar Pilates con alguien que te acompañe de cerca. Podemos comenzar por ahí.
Cuéntame: ¿Mat o Reformer, qué experiencia tienes y qué te gustaría trabajar?
«La paciencia y la persistencia son cualidades vitales…»Joseph Pilates · Return to Life Through Contrology
Fragmento; traducción propia del inglés.